باشترین جۆرەکانی خۆراک بۆ پارشێو

باشترین جۆرەکانی خۆراک بۆ پارشێو:

1- یه‌کێک له‌م خۆراکانه‌: یه‌ک قاپ ماست یان هێلکه‌ی کوڵاو یان په‌نیر یان نیسکێنه‌ یان گوێز و هه‌نگوین یان یه‌ک قاپ ماست یان نۆکاو یان لۆبیای کوڵاو.
2- نانی تیری یان هه‌ورامی (ئاردی جۆ یان ئاردی بۆر باشترە) + دوو بۆ سێ دەنک زەیتون.
3- میوەیه‌ک یان سه‌وزە (شوتی، کاڵه‌ک، ترۆزی، خه‌یار، قه‌یسی، خورما ، مۆز، چواله‌ی سه‌وز، هه‌ڵوژە، رێواس، شلیک).
4- یه‌ک بۆ دوو په‌رداخ ئاو.

5- باشترە چا نه‌خورێته‌وە، ئه‌گه‌ر خورایه‌وە له‌ یه‌ک پیاڵه‌ زیاتر نه‌خورێته‌وە.
6- پێویسته‌ تا نیو کاتژمێر پاش خواردن مرۆڤ پاڵ نه‌که‌وێت و نه‌خه‌وێته‌وە.